Trabalhador incansável:
Acompanhe o que o organismo está fazendo enquanto você
dorme
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Liberação de hormônio:
Na infância, cerca de 90% do hormônio do crescimento
são liberados durante o sono. Crianças que
dormem mal têm mais chances de ter problemas no
seu desenvolvimento físico. |
Elimina o estresse:
Uma noite bem-dormida evita que o organismo acumule altos
teores de cortisona. Esse hormônio, produzido pelas
glândulas supra-renais, é liberado em situações
de estresse e contribui para aquele insuportável mau
humor depois de uma noite em claro.
Reposição de hormônio:
O hormônio do crescimento continua sendo liberado mesmo
na fase adulta. Embora em doses menores, isso continua acontecendo
durante o sono. Em gente grande, ele evita a flacidez muscular
e garante vigor físico.
Imunidade:
Durante o descanso, o corpo libera as interleucinas: substâncias
que ajudam o organismo a se defender de invasores, como vírus
e bactérias.
Apetite em equilíbrio:
É durante o sono que o organismo libera maior quantidade
de leptina, o hormônio que controla a sensação
de saciedade e mantém as pessoas longe dos eventuais
ataques à geladeira durante a madrugada.
Envelhecimento precoce e tumores:
Enquanto uma pessoa dorme, o organismo se livra com mais facilidade
dos radicais livres, moléculas que podem causar o envelhecimento
precoce e até tumores.
Memória:
O sono interfere na regulação térmica
do cérebro, a função essencial para o
bom funcionamento dos mecanismos de memória e da vida
psíquica.
Fixação de informações:
Estudos indicam que a fase do sono REM é responsável
pela fixação de informações incomuns
e estressantes enquanto o sono não REM (fases 1 a 4)
se encarrega das informações de conteúdo
emocionalmente neutro.
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