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Uma boa respiração antes de dormir contribui para melhorar a noite de sono.

quarta-feira, 17 de outubro de 2018 10:00 0 curtidas 0 comentários

A inspiração correta deve fluir suavemente e de forma profunda; e uma expiração longa consegue livrar muitas tensões. A respiração profunda ajuda a relaxar, tanto emocionalmente quanto fisicamente, liberando substâncias calmantes no cérebro e no corpo. Os músculos ficam menos tensos, os batimentos desaceleram e somos tomados por uma sensação interna de paz. Você já tentou? Feche os olhos e experimente fazer assim hoje à noite. Saiba mais sobre o poder da respiração em nosso Blog: https://bit.ly/2PFn1H1